Entrainement

Un bon entraînement aura intégré les notions suivantes :

• La planification des objectifs de progression.
• L'adaptation des efforts afin d'amener le sportif à son meilleur niveau au moment souhaité.
• La prise en compte de tout état de fatigue locale ou générale.
• L'évaluation régulière de la condition physique, technique et psychologique.
• La prévention des risques pour la santé à long terme.

Dans le cas d'un programme de musculation complémentaire, ce dernier devra :

• S'inclure harmonieusement dans le programme d'entraînement.
• Etre adapté à la pratique sportive mais aussi à la physiologie de l'athlète.
• Etre exécuté de façon à ne pas nuire à la performance.
• Viser au développement harmonieux des muscles afin d'éviter tout déséquilibre.

Questions, Réactions, Témoignages

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Document	Date	Détails	Type
1. Entraînement au sport d'élite chez l'enfant	13/10/08	Principes scientifiques de base concernant l'entraînement au sport d'élite chez l'enfant - Problèmes spécifiques aux enfants pratiquant un sport d'élite - Recommandations concernant l'entraînement au sport d'élite chez l'enfant. Sciences et Sport, Vol.23-Issue 2	télécharger